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category: 健康  1/2

筋トレしておくと夏も冬もコスパ良くなるらしい

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今年の夏はそれほどきつくなかった昨年と比較すると筋トレをした上で臨んだ夏は思ったより酷暑ではありませんでした。もちろん、それなりには暑かったです。「今年は特に暑い!」なんて聞いていましたが、「去年のほうがしんどくない?」って思ってました。よくよく調べてみると、筋肉質になると暑いのに強くなるようで。なかなかお得な話だなと思ってましたが・・・そうは問屋は卸さないようで。...

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「パンアレルギー」と「カリフォルニア産カルローズライス」

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最近体調が悪い下腹部に軽い痛みと違和感が出るようになりました。かれこれ数週間になります。気になって医者にも行ってレントゲンも取りましたが不明。気になったので今日、CTスキャンを取ってきました。結果を見れるのが今週末です。加えて、数日前から腹痛、便秘、下痢と体調が悪くなることこの上ない。雑談がてらに妹にそんな話をしました。妹は精神的な病気に詳しいからそういう疑いあるのかなと思いまして。そうしたら、妹に...

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健康診断の結果が帰ってきました。

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去年より良好前年は3項目がNGでした。・尿酸値・悪玉コレステロール値(LDL)・胆嚢ポリープ本年は胆嚢ポリープのみNG。NGというか要経過観察。毎年様子見るしか無いんでしょうね。安い値段で健康診断受けれるのは今年まで。ってことで来年からはお金高くついちゃいます。それ以上に健康保険料は下がるんですが。改善された2項目について確認してみます。...

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【追記:市役所から電話。保険料7割軽減の誘い】任意継続保険が切れそうなので、国民健康保険の申請に行ってきました。

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背景仕事をやめて2年もうすぐ経ちますので、任意継続の健康保険証が使えなくなります。ということで国民健康保険へ切り替えに行ってきました。...

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定年を超えた親を扶養に入れて健康保険をもたせる方法

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色々あって気になったので調べてみました。...

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筋トレしてて具合悪くなるのは炭水化物不足が原因かも?

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最近、体調が悪い電車で立ってると、時々ぼーっとなったりします。吐き気までは行きませんが、なんか具合が悪い。変な病気じゃないよな?と思って考えてみました。...

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腰痛を緩和する体操

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Twitterで見つけました。...

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【届出先で聞いてきました】健康保険の任意継続が切れるので国民健康保険への切り替えを実施。神奈川県茅ヶ崎市での場合。

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あと数ヶ月で任意継続 健康保険の期限が来ます。切れてしまうと国民健康保険へ加入しないといけません。スキマに病院に通った場合、10割負担になっちゃうので、抜けなく対応しないといけませんね。ということで調べてみました。...

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筋トレ4日サイクルメニュー

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詳細はこちらです。http://no1027.blog.fc2.com/blog-entry-1179.html文字が多くて見にくくなったのでこちらに自分にとって必要な情報だけこちらに書きます。...

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【さらに加筆:負荷をかけるメモ】「筋トレは必ず人生を成功に導く」らしいので始めて見ることにした。

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知人に本を借りて読んでます。ショッピングモールとかのテーブルで。...

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【私は軽いスキゾイドパーソナリティ障害】5ちゃんねるの毒親スレッドを読むと、自分の父親が毒親なのがよく分かる。

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たまに、毒親系のスレッドを読んでしまいますね。自分の父親がそうなので。...

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【歯医者×麻雀(勝負師伝説哲也)】雀荘の店長「歯が痛むのよ、青空が出ないとね。」はマジだった!

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歯医者に行ってきました。もともと通っておりました。が、数日前から以前痛んだ歯(1年前に治療したが、数ヶ月前に痛んだら花粉症うんぬんの歯)がまた痛みだしました。前の話はこちら。【治療終了&保険適用の話を追加】【歯医者】3Mix-MP法、重曹うがい、歯科医師に求めるもの。身をもって体験しています。 http://no1027.blog.fc2.com/blog-entry-251.html体調不良の原因は虫歯の再発+花粉症の模様 http://no1027.blog.fc2.co...

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カルシウムのバランスの重要性

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先日、膝の痛い話を書きました。...

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膝が痛いので理由を調べてみた。靴かカルシウムが原因なのか?

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ここ数日、膝が痛いです。...

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また歯が染みてきたので「シュミテクト」を買いに行って「シミオーラ」を買った

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歯がしみなくなったので、お金のかからない対策のみ継続をしていましたが、結局歯がしみてきました。...

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「スマホ認知症」になりつつあるような気がする。

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このような記事を見つけました。“スマホ認知症”20代の物忘れ外来患者も0テレNEWS24http://www.news24.jp/articles/2018/02/28/07386801.html~~~~スマホの登場で現代人は“情報入手”だけが多い状態になっている。気がつけば、脳は情報で“オーバーフロー”となり過労状態になるという。そのため、物忘れや感情のコントロールができない、自分らしさを失うといった、うつ病や認知症と同じ症状が引き起こされるという。スマホ認知...

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体調不良の原因は虫歯の再発+花粉症の模様

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こないだ脳神経外科に行って無駄足だった話を書きましたが、虫歯なのかなと思って歯医者に行きました。相変わらず愛想の悪い歯科医+歯科助手+受付な歯科でしたが、こないだ直した歯にまた菌が溜まっているとのこと。被せ物を外して薬を塗ってもらって仮ブタしてもらって様子見ということになりました。今のところ、マシになってる気がしてるのでコレで当たりな気がします。...

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結局医者に行きました。しかも脳神経外科。

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唇のしびれが取れずこないだも書きましたが、1週間位収まらないので医者に行ってみました。唇のしびれで原因になる病気は、...

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また虫歯になったのかもしれない

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数日前から頭痛と熱っぽいんですよね。風邪なのかな、インフルなのかな?はたまた花粉症の症状なのか?なんて思ってたんですが。...

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健康保険の引き落とし連絡が来た

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1年に1回の引き落としポストに通知が入ってました。1年前納といいつつ、退職後2年間縛りの任意継続なので今年の8月末まで。それ以降は国民健康保険への以降を検討しないといけません。月払いじゃなくて前納にしてるのは少し安いからです。1年あたり、1000円くらい安かったと思います。念のために銀行口座に20万円ある事を確認。ネット銀行ばっかり使ってるものとして引き落としが出来る口座に金が無いことはザラです。通帳がない口...

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【歯周病】歯が染みる人は「左指3本歯磨き」に変更しましょう!

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金をかけずに歯周病を治す方法私は歯茎が下がっていて歯が染みるんですよね。医者に歯周病と言われました。で、色々改善策を講じた結果 染みなくなりました。効果のあったものとして、・歯がしみなくなる歯磨き粉(シュミテクト)の使用・左指3本歯磨きこの2つを実施したんですが、どっちが効いたのかよくわかりません。要因解析のためにシュミテクトが無くなったタイミングで通常の歯磨き粉に戻しました。コストが一桁くらい変わ...

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最近、睡眠が2日周期で困る。

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本来6時間睡眠私はやや短時間よりなのか、大体6時間位で大丈夫です。日が変わる頃に寝て、7時頃に目が覚める感じです。6時間よりは少し長いのかな?最近プラス・マイナス2時間の悪循環に突入ある日、夜中の3時頃に目が覚めて眠れませんでした。その日はすげー眠かったです。で、その夜はぐっすりと。9時頃まで寝てしまったんですね。すると、その夜は眠れなくて。深夜3時頃に寝て、7時頃に目が覚めてしまう。すると眠くて、翌晩は...

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【悲報】スギ花粉は11月にも飛んでいる模様!

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ココ数日目が痒いちょっと前から鼻が出たりくしゃみや咳が出てました。「風邪なのか?」と思っていたのですが。。。すると目が痒くなって来ました。「こんな時期の植物の花粉症になっちゃったのかなぁ?」と思って、調べてみました。...

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一日一食ダイエットを成功させるコツは薬で空腹を紛らわせること

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一日一食ダイエット、続けてます以前書きましたが、一日一食を続けています。【ダイエット】太ってきたので一日一食に戻すことにした。4日で効果が出てきた。http://no1027.blog.fc2.com/blog-entry-454.html時々 2食というか間食というか、昼過ぎに食べたりしますが それでもなるべく夕食に近い時間に食べるようにして、「前日の夕食からなるべく時間があくように」調整しています。物を口に入れない時間を長期化することで減量...

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腰痛対策にカルシウムを取るようにしたら腰痛に加えて出来物まで緩和した

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腰痛にカルシウムが効くとのこと腰痛に良い食品を調べた所、カルシウム コラーゲン ビタミンB12を含む食品が良いとのことでした。コラーゲンやビタミンB12も取っていますが、あまり効果がないのでついにカルシウムに手を出しました。といっても、小魚を食べたり大変なので、ドラッグストアで錠剤のカルシウムを買って飲むことにしました。どんどん飲む薬が増えていきます・・・最近、割とマシ相変わらず腰は痛いですが、以前ほどの...

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【さらに追記】【歯周病 対策】歯が染みると思ったら歯周病になっていたが、染みなくなった

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歯医者で歯周病と言われた(というか、言わせた)歯医者で最終回に歯を磨いてもらいました。その後、奥歯に何かされたので聞いてみたら「歯周病で歯茎が下がっている」とのこと。特に酷い歯は「歯茎が下がりまくってて骨が出ている」とのこと。そこの歯を(骨を?)カバーしてくれたのこと。そこの歯は前々から水が染みていたので、「シュミテクト」という知覚過敏用の歯磨き粉を使っていたのです。歯周病ってのはかなりショックで...

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酒の飲み過ぎなのか、血管年齢が9歳も老けていた・・・

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横浜のダイヤモンド地下街にて横浜駅の階段をおりてすぐのところにある店(何の店か忘れました)に測定器があったので暇つぶしに図ってみました。やり方は年齢性別を入力して、人差し指を器具に挟むだけ。 血管年齢44歳。血管点数37点でした。実年齢がもうすぐ35なので9歳老けてます。血管点数は40点あれば合格らしいのでギリ不合格ですね。9歳老けてるから-3点なのかな?...

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健康診断に行ってきました。初めてのバリウムで腹がゴロゴロ言ってますわ

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健康診断に行ってきました前の会社の保険組合を任意継続しているおかげで割安で健康診断を受けれます。「数万円の健康診断が数千円で受けれます!」と恩着せがましい事書いてました。毎月毎月数万円ぼったくってるくせに偉そうなこと言ってんじゃねーよ。会社がクソなら関連する健康保険組合も糞だな。行ったらジジイばっか私みたいに辞めて任意継続してる人間ってほとんど居ないですよね。普通はすぐ再就職するので任意継続すらし...

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【ヘルニアが原因ではない?】【椎間板ヘルニア】腰痛、歯痛、食事療法【まとめ】

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足腰が痛いので医者に行きましたクソ会社に居た頃から、というかもっと前?学生の頃から?腰痛持ちでした。ここ数年ふくらはぎやら、足の裏やらまで痛みだしたので、コレはなんかあるかなと思い 暇を持て余していたので医者に行きました。医者に行けば3割負担。クソ会社の保険組合に7割負担させることができますしね。ま、高い保険料払っているので当然の権利ですが。...

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【数日実施したが足腰がとても痛い 追加】ダイエット効果や時短を期待して早歩きを心がけることにしましたが、足腰が痛いので辞めることにした

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社畜時代は歩くのが早かったサラリーマンをしていた頃は歩くのが早かったです。理由としては「時間面」と「金銭面」があったと思います。 「時間面」、こちらは簡単ですね。サラリーマンは貴重な時間を会社に吸い尽くされています。吸い尽くされて残った「出涸らし」が自分の時間です。ということは、通勤時間を短くできればその分自分の時間が増えるのです。 ということで、歩くのを早くしていました。これは出勤退勤の概念で言う...

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集中出来ずに余計なことを考えるのは頭が良いから?悪いから?

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一つの物事に集中できないタイプです今も昔も一つのことに集中できないです。前職でクダラナイ半導体のしごとをしていた時は、常に株の事を考えていましたし。家に帰ってから何するか考えてましたし。今も、ドラクエ2クリアしたんでドラクエ1とFF5をやり始めましたが飽きてしまいました。ドラクエ2の間にシムシティをやってドラクエ以上にハマって飽きて(クリアはしましたが)。ドラクエ2を初めたきっかけは「シャドウバース...

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【ダイエット】太ってきたので一日一食に戻すことにした。4日で効果が出てきた。

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仕事を辞めるまでは一日一食でした 「一日一食にすると睡眠時間を削っても大丈夫」社畜の頃は時間が惜しくて、自由時間を伸ばしたい→睡眠時間を削る→一日一食にすると大丈夫?みたいなロジックでやってました。最初のうちは辛かったですが、慣れてて平気でしたね。...

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無理やり「ぼーっとする」ことで健康的に効率的に過ごす

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最近体調が悪いのはブログの事ばっかり考えているからなのか?今、私は何もしてません。「ほとんど何もしてません」の方がいいですかね。その中で毎日やってることは「株を見る事」と「このブログを書くこと」くらいですね。コレくらいしかやってないので、せめてブログはマメに書くようにしてます。そのためか、日々生きてる中でブログのネタになる事を探しています。ネタがないからと言って、どっかのHIKAKINみたいに「30万のド...

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『いきなり電話』は前世紀の悪しき習慣だ!

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今朝の出来事今、私は帰省しています。帰省の定義はよくわかりませんが、生まれてから23年余りを暮らしたエリアに居ます。父と絶縁した手前、なかなか戻ることの出来ない実家から徒歩 十分程度の友人の家にお世話になっています。友人は一人暮らしではなく、彼のご両親も居る家に普通にご厄介になって、食事も頂いています。こんな生活をかれこれ2週間。お世話になりっぱなしです。さて、今朝寝ていると (実の)母から電話が。「...

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価値観の合う友人は大切だ

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友人と飲んできました35手前にして独身貴族二人でまさかの宅飲み。自分が「なるべく金をかけたくない」という思考を理解してくれる友人はとても貴重です。この年になると外でカネかけて飲む人が多いですからね。...

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「帰省旅行」を経て、「インドア無職年間」から「アウトドア無職年間」へシフトする

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そろそろ無職になって1年が経ちます2017年8月末に退職して今月末で1年になります。この1年間、なるべくお金を使わないように生活をしてきました。なんせ、安定した収入が無いので金銭に対する危機感は半端ないです。収入にリスクが有るなら支出を減らせばいい。そういう感覚で、この1年間生きてきました。モトモトお金は使わない体質でしたが、それに輪をかけてお金を使わないようにしてきました。...

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人と喋らないとアホになりますね

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昨日、前の会社の先輩と飲みました先輩なのか友人なのか微妙というか両方っぽい人と。ごちそうになりました。ありがとうございました。...

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体調が悪いのは熱中症や夏バテじゃなくて糖質制限のせいなのかも?

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最近体調が悪いぼけーっとしたり、頭が回らなかったり。今年の夏はすげー暑いのでてっきり夏バテやら熱中症なのかなと思っていました。...

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1日おき5分で腹が引き締まるらしいトレーニング

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年のせいか、お腹が出てきましたはたまた無職ゆえの運動不足なのか。体重も増えてきてますし。1日おきに5分のストレッチでお腹が引き締まるらしいこちらのサイトを見つけました。「1日おきに5分」ってことは5分やったら次の日は無し、翌日にまた5分・・・ということでしょうか?本当ですかね?...

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リタイヤした後はある程度以上の都会に住まないと暇で辛そう

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二人の血の繋がった無職男性の話現在、私は多分無職です。定義によってはトレーダーかも知れないので、「多分」とつけました。で、私には法的に父が居るのですが、彼もちょっと前まで無職でした。精神的には絶縁しているのですが、法的に絶縁するのは不可能に近いので放置しています。なので、「法的に」とつけました。昨日、母と電話しました。その際に聞いたことや思ったことでこの記事は作られています。無職を続けるのに必要な...

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がん保険の不要性(17/3/20更新)

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花粉症にビオフェルミンが効く。ポイントは「一回に飲む量?」(17/3/5更新)

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絶対に二日酔いになる酒。無職119日目の倹約評論家

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ご覧いただきありがとうございます。倹約評論家と申します。「最近、酒が弱くなったな」と思ってました。が、どうやら買った酒のせいみたいです。メルシャンのホワイトパックという甲類焼酎です。少しでも飲むと確実に翌朝、頭が痛くなります。個人差があるのかもしれませんが、わかりません。私は日本酒だと銘柄問わずに二日酔いになります。焼酎は割りと余裕だったんですが、焼酎と見せかけて実は日本酒だったりしませんよね??...

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至れり尽くせりのドラッグストアで血圧の記録をつけることにした。無職107日目の倹約評論家

先日ご紹介したクリエイトSDというドラッグストアで本日も「金持ち父さん貧乏父さん」を熟読しつつ、チョコレートを食べていました。例によって血圧を測定させてもらおうと思った所、測定器の横に記録する手帳が置いてあったので頂いてつけることにしました。  最低血圧が規格外っぽいんですが、大丈夫でしょうか・・・...

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一日6km弱歩くのが健康にいいという結論。

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いろんなサイトを斜め読みしましたところ、・1日1万歩は歩きすぎ、8千歩がちょうどいい。・一歩の距離の目安は通常歩きは身長の0.37倍、早歩きで0.45倍とのことです。以上より、下記条件で計算してみました。・身長175cm・一歩の距離を身長の0.4倍とする。・一日8000歩175cm X 0.4倍 X 8000歩 = 5.6kmとなりました。6km弱くらいは毎日歩く方がいい?歩き過ぎなような気もするんですがね?すこしやってみようかな。...

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バランスボールの効果なのか?腰痛が緩和している!(無職94日目)

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バランスボールを利用して1ヶ月位経ちました。当初の目的としては・1300円で買えるなら椅子より安い。・ついでに体が鍛えられるなら言うことなし。といったメリットで買ってみました。その効果が出てきたのか、最近足腰の痛みが和らいでる気がします。その他もろもろ生活が変わりつつあるので直接的な原因かどうかはなんとも言えませんが。ただ、デメリットとして、今までより目の位置が高いところになったせいか、見下ろす作業が...

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2016 11 30 ホンマでっか メモ 子育て 遺伝 (無職91日目)

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夫婦で仲良く健康に暮せば子供もお利口に育つよこの一文で片付いちゃいそうですが。参考まで。~~~~・頭の良さは母親から受け継ぐ(男の子は特に)。・知能は60%、性格は50%遺伝する。・記憶力は両親に似る。・すぐ検索に頼る親の子は記憶力が育たない。・7歳くらいまでにIQを伸ばすと、IQが落ちない。・短距離走が得意な人はスプリンター遺伝子を持っている。・一流アスリートが育つ条件=夫婦仲が良い、家族一緒に食事、子供...

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【健康】チョコレートダイエットで月に1~3kg痩せる方法

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チョコレートを食べることでダイエットになるそうです。ロジックとしては、チョコレートは血糖値をすばやく上昇させる働きがあり、食前にチョコレートをとることで上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲が抑えられるそうです。カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果があり、チョコレートにも食物繊維が含まれているので便秘解消に役立つそうです。さらにカカオマスに含まれるポリフェノールが血液をサラサラにして代謝をアッ...

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【バランスボール】二日間使ってみた感想

昨日のAMに届きまして、使ってみましたのでレポートします。バランスボール全般に言えることなのか、この商品固有なのかわからないところがあります。当方、バランスボール コレしか使ってないので 比較ができません。同梱物は本体とちゃちな空気入れ。プールに持っていくようなやつです。購入前にReview確認しましたが 空気を入れるのが大変と有りましたが、それほどではありませんでした。それなりに疲れましたが。また、表面が...

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【ノンカフェイン飲料】一覧

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下記一覧らしいです。現状の生活だと麦茶が一番現実的ですかね。・そば茶 ・ルイボスティー・ごぼう茶 ・黒豆茶・タンポポコーヒー ・甜茶(てんちゃ)・杜仲茶(とちゅうちゃ) ・どくだみ茶・なたまめ茶 ・麦茶...

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