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一日6km弱歩くのが健康にいいという結論。

  05, 2016 11:06
いろんなサイトを斜め読みしましたところ、

・1日1万歩は歩きすぎ、8千歩がちょうどいい。
・一歩の距離の目安は通常歩きは身長の0.37倍、早歩きで0.45倍

とのことです。

以上より、下記条件で計算してみました。

・身長175cm
・一歩の距離を身長の0.4倍とする。
・一日8000歩

175cm X 0.4倍 X 8000歩 = 5.6km

となりました。
6km弱くらいは毎日歩く方がいい?
歩き過ぎなような気もするんですがね?

すこしやってみようかな。
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一日 6km弱 歩く のが 健康 にいいという 結論

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