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【コスパの良いタンパク質食品】プロテインの値段に驚愕したので卵を買ってきた。

  05, 2018 20:04
筋トレには たんぱく質、ということでたんぱく質を求めて街へ出ました。

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ドラッグストアへ行きましたが

たんぱく質の錠剤って無いんですね。

で、プロテインのコーナーに行きましたが、くっそ高い。

こんなもん買えるかって(私は思う)レベル。

コスパ良くたんぱく質とるには?

「じゃぁ何食えばええねんと」いうことで調べてみました。

これはたんぱく質1g当たりにかかる費用(円)をまとめたものです。

卵     2.0
プロテイン     2.2
鶏ムネ肉     2.6
豚ロース     4.7
プロテインバー     5.0
ヨーグルト     8.3
牛ロース     10.9
ツナ缶     11.3
ブロッコリー     34.9

こちらのサイトから引用しました。

さかなログ
タンパク質摂取のためのコスパNO.1はどれだ!身の回りの食材を比べてみた。
http://www.sakanalog.com/entry/2017/09/26/230222

価格が固定じゃないのであくまで参考ですが、卵はプロテインよりコスパいいとなってます!

加えて、こちらのサイトでは【牛乳】【ヨーグルト】【卵】が高タンパク食品と紹介されています。

正しい“タンパク質”ライフ PART4/高タンパク質食材を徹底研究!【牛乳】【ヨーグルト】【卵】
https://ourage.jp/column/karada_genki/82522/

ということで卵を買ってきました。
別の記事に書きましたがヨーグルトも買ってきました。

自分的には現在 納豆とツナ缶をほぼほぼ毎日食べています。

これに納豆とヨーグルトも入れてローテーション回せばそれなりにたんぱく質取れてることになるのかな?

少しこれで様子見を・・・


暑くなってきて家で筋トレしたくないんですよねぇ。

こんなことになるなら冬場に筋トレしておけばよかった(始めたのは5月くらい)


ご覧いただきありがとうございました。

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プロテイン

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