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筋トレしてて具合悪くなるのは炭水化物不足が原因かも?

  12, 2018 22:29
最近、体調が悪い

電車で立ってると、時々ぼーっとなったりします。

吐き気までは行きませんが、なんか具合が悪い。

変な病気じゃないよな?と思って考えてみました。

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筋トレ始めた時期と重なる

よくよく思い返すと、筋トレ始めてから具合悪くなったなぁ、と思いました。

年齢的にきつい運動するとダメなのかな?

筋トレしないほうが良いのかな?

毎日じゃなくて日を空けたりするべき?


ネットで調べてみました。

炭水化物不足が原因の模様

調べて症状が親しいのが炭水化物不足でした。

筋トレで使ったエネルギーを補うために炭水化物を取る必要があります。

不足してると具合が悪くなるようで。

ということなので炭水化物を多めに取ることにします。

ちょっと前まで炭水化物抜きダイエットしてたのに、まさか多めに取ることになるとは。。。


ご覧いただきありがとうございました。
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筋トレ 炭水化物

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