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健康診断の結果が帰ってきました。

  07, 2018 22:30
去年より良好

前年は3項目がNGでした。

・尿酸値
・悪玉コレステロール値(LDL)
・胆嚢ポリープ

本年は胆嚢ポリープのみNG。

NGというか要経過観察。

毎年様子見るしか無いんでしょうね。

安い値段で健康診断受けれるのは今年まで。

ってことで来年からはお金高くついちゃいます。

それ以上に健康保険料は下がるんですが。

改善された2項目について確認してみます。

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尿酸値

尿酸値を下げるために必要なことは以下の通りらしいです。

・食べ過ぎを防ぐ
特にやってません。

・飲みすぎない
最近飲めなくなったので必然的に飲む量は減っています。

・有酸素運動(ウォーキング)
無酸素運動(筋トレ)してますが、それでついた体力でもってウォーキングというか交通費ケチって歩くようになったので実質的に有酸素運動してますね。

悪玉コレステロール値(LDL)

LDLを下げるには以下の通りらしいです。

・日本食を食べる
特に意識してないです。

・体重をコントロール
少し減りましたが、昨年も理想体重の範囲内でした。

・動物性脂肪を減らす
食うに困って食費を減らしてる結果、動物性脂肪も減っているかも?

・食物繊維を取る
納豆は毎日食べてますが、去年からそうだったような・・・?

・青魚と大豆をとる
魚の缶詰や納豆をよく食べてます。
去年は缶詰食べてなかったかも?


結論としては贅沢しなければ健康診断の結果は良くなるってことでしょうかねぇ?

健康診断の結果は良くても、体調はイマイチなんですが。



ご覧頂きありがとうございました。
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健康診断

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